Ich bin Elke Wendl, Personal- und Groupfitnesstrainerin.
Seit 2005 bin ich als Groupfitnesstrainerin und seit 2012 als Personal Trainerin tätig.
Mein ganz persönlicher Anspruch ist es, mich ständig im Bereich Fitness, Gesundheit und Ernährung weiterzubilden und dies an meine Kursteilnehmer*innen weiterzugeben.
Meine Begeisterung für den Sport entdeckte ich erst sehr spät. Aufgrund körperlicher Beschwerden durch einen Verkehrsunfall und Übergewicht fiel es mir immer schwerer meinen Alltag ohne Schmerzen und Ängste zu meistern. Die meiste Zeit verbrachte ich in Arztpraxen oder bei der Physiotherapie.
Wirklich helfen konnte mir niemand. Mir war bewusst, dass ich so nicht mehr weitermachen wollte. Rieten mir bis dahin alle Ärzte aufgrund meiner zurückliegenden Verletzungen vom Sport ab , bekam ich von einer Therapeutin den Ratschlag , ich sollte mein Bewegungs- und Ernährungsverhalten ändern, um dadurch mein Problem in den Griff zu bekommen.
Das war für mich der Wendepunkt, für den ich heute noch sehr dankbar bin. Mit dem Sport habe ich mein Leben wieder in die Balance gebracht und gleichzeitig meinen Passion gefunden. Seither gehören Sport, bewusste Ernährung und viel Bewegung im Freien zu meinem Alltag. Darüber hinaus entdeckte ich meine Begeisterung dafür, andere Menschen auf ihrem Weg zur Fitness und einem ganzheitlichen Lebensstil zu begleiten.
Mein Leitspruch: Nimm es in Angriff und mach das Unmögliche möglich
Change (f)it!
Effektives Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand.
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto: Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto:
Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Herz- Kreislauftraining auf dem Stepbrett durch Erarbeitung einer Choreoraphie zu motovierender Musik.
Ausdauertraining auf dem Minitrampolin zu mitreißender Musik
Stationstraining mit und ohne Geräte aus einer Kombination von Kraftaufbau, Stabilität und Fettverbrennung
Training komplexer Bewegungsabläufe bei gleichzeitiger Beanspruchung mehrerer Gelenke- und Muskelgruppen. Dieses spezielle Training steht im Bezug zu alltäglichen Bewegungsabläufen
Übungen zur Steigerung der Flexibilität von Muskeln Sehnen und Bändern .In Verbindung mit Atemübungen und mentaler Ausrichtung zur Entspannung von Körper und Geist.
Training mit dem Schwungstab zur Optimierung der Tiefenmuskulatur
Kraft- und Kraftausdauertraining mit oder ohne Geräte
Powerkombi aus Zumba und Step-Aerobic
Für Anfgänger geeignete Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen
Gesunder Rücken kinderleicht, mit speziell entwickelten BALLance Bällen in entspannter Atmosphäre.
Training zur Stärkung der
Rückenmuskulatur und
Lösung von Verspannungen
Kombination aus Yoga und Workout zur Kräftigung und Mobilisation des Körpers
Training der Tiefenmuskulatur und der Koordination mit dem Hoop bei Dance Musik. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
Ganzheitliches, gelenkschonendes Fitnesstraining – für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel – auf dem Trampolin.
Herz-Kreislauftraining mit verschiedenen Dance Moves
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