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Für folgende Kurse ist eine Anmeldung notwendig:
Langhantel (Anmeldung IMMER notwendig)
Tsar Regeneration (Anmeldung nur notwendig, wenn kein eigenes Band vorhanden)
BALLance (Anmeldung nur notwendig, wenn keine eigenen Bälle vorhanden)
Hulahoop (Anmeldung nur notwendig, wenn kein eigener Hulahoop vorhanden)
Yin Yoga (Anmeldung nur notwendig, wenn man kein eigenes Kissen und Decke dabei hat)
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
17.00-18.00 Bodyworkout (alle Level) 
| 16.30-17.15 Workout mit Step
| 17.00-18.00 HOT IRON Cross (bitte vorher anmelden) 
| 17.00-17.45 Step
| 16.30-17.30 Bodyworkout (alle Level)
|
18.15-19.15
| 17.30-18.30 Dance´n Trampolin
| 18.15-19.15 Rücken und Mobility 
| 18.00-19.00 Bodega
| 17.45-18.30 Hulahoop
|
19.30-20.15 Intervall
| 18.45-19.45 Pilates mit dem Regenerationsband (bitte vorher anmelden)
| 19.30-20.15 Yin Yoga 
| 19.15-20.15
| 18.45-19.30 BALLance
|
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
17.00-18.00 Step
| 16.30-17.30 Balance Swing
| 17.00-17.45 Step & workout 
| 17.00-18.00 HOT IRON 1bitte vorher anmelden)
| 16.45-17.15 Cardio
|
18.15-19.00 Bodyworkout (alle Level)
| 17.45-18.45
| 18.00-19.00 Rücken und Mobility
| 18.15-19.15 Dance´n Trampolin
| 17.30-18.30 FlexiBar
|
19.15-20.15 Hot Iron 2 (bitte vorher anmelden)
| 19.00-19.45 Hulahoop
| 19.15-20.15
| 19.30-20.15 Bodega Reflow 
| 18.45-19.30 BALLance
|
Effektives Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand.
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto: Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto:
Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Herz- Kreislauftraining auf dem Stepbrett durch Erarbeitung einer Choreoraphie zu motovierender Musik.
Ausdauertraining auf dem Minitrampolin zu mitreißender Musik
Stationstraining mit und ohne Geräte aus einer Kombination von Kraftaufbau, Stabilität und Fettverbrennung
Training komplexer Bewegungsabläufe bei gleichzeitiger Beanspruchung mehrerer Gelenke- und Muskelgruppen. Dieses spezielle Training steht im Bezug zu alltäglichen Bewegungsabläufen
Übungen zur Steigerung der Flexibilität von Muskeln Sehnen und Bändern .In Verbindung mit Atemübungen und mentaler Ausrichtung zur Entspannung von Körper und Geist.
Training mit dem Schwungstab zur Optimierung der Tiefenmuskulatur
Kraft- und Kraftausdauertraining mit oder ohne Geräte
Powerkombi aus Zumba und Step-Aerobic
Für Anfgänger geeignete Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen
Gesunder Rücken kinderleicht, mit speziell entwickelten BALLance Bällen in entspannter Atmosphäre.
Training zur Stärkung der
Rückenmuskulatur und
Lösung von Verspannungen
Kombination aus Yoga und Workout zur Kräftigung und Mobilisation des Körpers
Training der Tiefenmuskulatur und der Koordination mit dem Hoop bei Dance Musik. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
Ganzheitliches, gelenkschonendes Fitnesstraining – für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel – auf dem Trampolin.
Herz-Kreislauftraining mit verschiedenen Dance Moves
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