Ob Anfänger-, Fortgeschritten– oder Vollblutsportler, bei mir ist für jeden etwas dabei.
Trau dich und überwinde deinen inneren Schweinehund.
Übungen zur Steigerung der Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern .In Verbindung mit Atemübungen und mentaler Ausrichtung zur Entspannung von Körper und Geist.
Training zur Stärkung der
Rückenmuskulatur und
Lösung von Verspannungen.
Training mit dem Schwungstab zur Optimierung der Tiefenmuskulatur.
Gesunder Rücken kinderleicht, mit speziell entwickelten BALLance Bällen in entspannter Atmosphäre.
Ganzheitliches, gelenkschonendes Fitnesstraining – für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel – auf dem Trampolin.
Fatburner kombiniert Cardiotraining und Bodyshaping .Es ist darauf ausgelegt, die Herzfrequenz zu erhöhen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu straffen. Mit cooler Musik und abwechslungsreichen Moves vergeht die Stunde wie im Flug und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Hot Iron 1 ist ein Ganz-körpertrainging mit der Langhantel. In diesem Kurs werden die grundlegenden Übungen und die richtige Technik vermittelt und der Körper im Kraftausdauer-bereich trainiert.
Dieses Training ist sowohl für Geübte als auch für Einsteiger jeden Alters geeignet.
Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yogaform, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dabei werden vor allem die tieferen Schichten des Körpers wie Faszien, Bänder gedehnt und die Gelenke mobilisiert.
Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, reduziert Stress und unterstützt die körperliche und mentale Entspannung.
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden.
Durch kontrollierte Bewegungen , bewusste Atmung und eine präzise Ausführung werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination verbessert
Pilates stärkt den Körper schonend und fördert gleichzeitig Konzentration und Körperbewusstsein und ist für jede Fitnesslevel geeignet
Training komplexer Bewegungsabläufe bei gleichzeitiger Beanspruchung mehrerer Gelenk- und Muskelgruppen. Dieses spezielle Training steht im Bezug zu alltäglichen Bewegungsabläufen.
Stationstraining mit und ohne Geräte aus einer Kombination von Kraftaufbau, Stabilität und Fettverbrennung.
Ausdauertraining auf dem Minitrampolin zu mitreißender Musik.
Reaktives Training speziell der Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur.
Herz-Kreislauftraining mit verschiedenen Dance Moves.
Kombination aus Yoga und Workout zur Kräftigung und Mobilisation des Körpers.
Training mit dem Schwungstab zur Optimierung der Tiefenmuskulatur.
Training der Tiefenmuskulatur und der Koordination mit dem Hula Hoop Reifen bei Dance Musik. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Kraft- und Kraftausdauertraining mit oder ohne Geräte
Dynamisches Ausdauer und Koordinationstraining durch Erarbeitung einer Choreographie zu motivierender Musik.
Herz- Kreislauftraining auf dem Stepbrett durch Erarbeitung einer Choreographie zu motivierender Musik.
Fatburner kombiniert Cardiotraining und Bodyshaping .Es ist darauf ausgelegt, die Herzfrequenz zu erhöhen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu straffen. Mit cooler Musik und abwechslungsreichen Moves vergeht die Stunde wie im Flug und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Hot Iron 2 ist die Fortgeschrittenen-Stufe des Hot Iron Trainings und stellt eine Mischform aus Hot Iron 1 und Hot Iron Cross dar.
Durch anspruchsvollere Übungen, höhere Intensität und längere Belastungsphasen werden Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer gezielt weiterentwickelt. Zusätzlich wird die Koordination durch komplexere Bewegungsabläufe gefördert.
Es eignet sich besonders für Teilnehmer, die bereits Erfahrung mit Hot 1 haben.
Effektives Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand.
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto: Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Powerkombi aus Zumba und Step-Aerobic.
Fatburner kombiniert Cardiotraining und Bodyshaping .Es ist darauf ausgelegt, die Herzfrequenz zu erhöhen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu straffen. Mit cooler Musik und abwechslungsreichen Moves vergeht die Stunde wie im Flug und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Hot Iron Cross ist ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Hypertrophiebereich .
Durch intensive Belastungen werden überschweflige Trainingsreize gesetzt um Anpassungen wie Muskelaufbau und Kraftsteigerung auszulösen.
Es eignet sich für Teilnehmer, die ihre Fitness auf ein neues Niveau bringen möchten.
Effektives Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand.
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto: Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Knackige Trainingsintervalle im Wechsel mit kurzen Erholungsphasen.
Hier ist das Motto:
Geh an deine Grenzen und darüber hinaus!
Herz- Kreislauftraining auf dem Stepbrett durch Erarbeitung einer Choreoraphie zu motovierender Musik.
Ausdauertraining auf dem Minitrampolin zu mitreißender Musik
Stationstraining mit und ohne Geräte aus einer Kombination von Kraftaufbau, Stabilität und Fettverbrennung
Training komplexer Bewegungsabläufe bei gleichzeitiger Beanspruchung mehrerer Gelenke- und Muskelgruppen. Dieses spezielle Training steht im Bezug zu alltäglichen Bewegungsabläufen
Übungen zur Steigerung der Flexibilität von Muskeln Sehnen und Bändern .In Verbindung mit Atemübungen und mentaler Ausrichtung zur Entspannung von Körper und Geist.
Training mit dem Schwungstab zur Optimierung der Tiefenmuskulatur
Kraft- und Kraftausdauertraining mit oder ohne Geräte
Powerkombi aus Zumba und Step-Aerobic
Für Anfgänger geeignete Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen
Gesunder Rücken kinderleicht, mit speziell entwickelten BALLance Bällen in entspannter Atmosphäre.
Training zur Stärkung der
Rückenmuskulatur und
Lösung von Verspannungen
Kombination aus Yoga und Workout zur Kräftigung und Mobilisation des Körpers
Training der Tiefenmuskulatur und der Koordination mit dem Hoop bei Dance Musik. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
Ganzheitliches, gelenkschonendes Fitnesstraining – für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel – auf dem Trampolin.
Herz-Kreislauftraining mit verschiedenen Dance Moves
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